夏天坐月子的几大妙计

　　常听老人们说，月子里怕风、怕凉，夏天也要穿长袖、长裤，要“捂”着坐月子。今年夏天早高温，提前到来的闷热天气，令许多预产期在夏季的准妈妈开始发愁，不知道怎样度过炎热的夏季。其实，夏天坐月子并没有可怕，只要方法得当，产妇也可以清清爽爽坐月子。

　　一、产妇房间保持适宜温度产妇分娩后，身体比较虚弱，很多产妇会做一些产后运动，以帮助身体早日恢复。夏天，产妇容易出汗，尤其是在运动，或进食热的食物后，更容易出汗。这时，如果室内温度过高，门窗紧闭、密不透风，产妇很容易发生中暑。

　　对策：产妇要注意保持室内温度适宜。一般来说，室温保持在26～28℃为宜。如果产妇在非睡眠状态下，室温在25℃也是可以的，只要不感觉到凉就可以。

　　给产妇房间降温的小妙招：

　　1、保持室内空气新鲜、流通：定时的把门窗打开，保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流，形成对流风。因为对流风直接吹到产妇身上，产妇也会感到不适，容易着凉。

　　2、电风扇帮助产妇降温：风力柔和、微风、静风，或自然风的电风扇比较适合产妇。但要注意，不要让风直接吹到身上，可以让电风扇朝向墙面，让风打到墙上，再反射回来；另外，还可以把电风扇放到热风口的上风头，这样把热风吹出去带进凉风。

　　3、室内可以适当开空调：吹空调时，不要让冷气直接吹到身体上，可以把空调的排风口朝上吹；另外，要注意定时通风换气，必要的时候，中午开空调，早晚比较清凉，不开空调，或者开一段时间的空调后，到另一个没有空调的屋子去，呼吸下新鲜空气。

　　4、妙用凉水降温又保湿：必要的时候，产妇的房间也可以摆一盆清水进行降温。不要小看这一盆水，如果在干燥的房间里放一盆凉水，可以达到降温、保湿的双重效果。

　　二、挑选一款合适的凉席炎热夏季，有些老人也让产妇带头巾、穿棉衣、垫棉絮、盖棉被。其实，这样过度的避风保暖，产妇很容易中暑。实际上，产妇可以根据自身体质睡凉席。

　　对策：产妇身体比较虚弱，建议不睡竹凉席。如果感觉确实太热，汗又多，可以选一些麻制的，或者丝制的凉席。如果产妇体质好，产后恢复情况也不错，睡竹凉席也是可以的，但最好不要睡草凉席。

　　三、选择宽松、舒适的纯棉衣服受传统观念的影响，很多产妇在盛夏，也穿着长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子，这样做是不科学的，很容易引起产后中暑和起痱子。

　　对策：产妇应根据天气变化适当穿着，天气太热，可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。可以选择一些比较宽松、舒适、纯棉的衣物，不仅透气性好，也容易吸附产妇身上的汗液。

　　四、因人而异，适当吃些冷凉的食物夏季吃冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助人体消化。不过，民间却流传着“产妇不能吃冷凉食物”，这让产妇们不得不抵挡住冷饮的诱惑。

　　对策：冷凉食物并非所有产妇的禁忌，要以因人而异和因时而异懂得原则来把握。如果产前习惯吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃适应良好，那么，坐月子也可以少食。但要注意卫生，不要贪食过多。若不习惯吃冷饮，或肠胃欠佳，或身体不适的产妇，应避免进食冷、凉食物。