产后便秘早调整 避免加重危害健康(2)

　　(3)香蕉：香蕉有促进胃肠蠕动，润肠通便的作用，便秘的产后女性经常食用，能缓解便秘症状。食用香蕉治疗便秘可以在饭前一次性服用500克香蕉，每天1-2次，坚持服用数日，效果显着。需要注意的是要食用熟透的香蕉，生香蕉没有润肠的作用，食用过多可能会加重便秘。

　　(4)绿叶蔬菜：便秘的产后女性应该多食用含纤维素丰富的绿叶蔬菜，促进胃肠蠕动，缓解便秘，例如芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜等，另外海带、紫菜、竹笋、白菜等，都是很好选择。

　　顺产/剖腹产后便秘注意事项(1)产后便秘的女性应注意保持外阴及肛门的清洁和干燥，避免细菌滋生，引起感染。

　　(2)产后女性应注意不要长时间保持一种姿势，应经常变换体位，适当的运动还能促进血液循环，有效改善便秘症状。

　　(3)产后女性在饮食上要注意多食用含纤维素丰富的食物，避免食用辛辣刺激性食物，多食用汤水类食物，多补充水分。

　　(4)有很多产后女性因为害羞心理，不好意思就医，导致病情逐渐加重，所以产后女性如果痔疮严重应该积极的就医，并采取有效的治疗措施，避免病情加重。

　　(5)便秘的产后女性，不要自行用药，因为母乳喂养的女性服用药物，会对宝宝有影响，应该到专业的医院进行诊治，使用药物前一定要经过医生指导。