产后抑郁症的预防与调理

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年12月16日 11:09:26 

  生完宝宝后情绪低落,动不动就哭?这生完孩子大半年了,老婆还是闷闷不乐?产后很多妈妈的情绪出现变化,如何预防产后抑郁症?

产后抑郁症的预防与调理

  一、小心!这些可能是产后抑郁前兆

  1.情绪低落、频繁哭泣超过两周

  @我不会写字:得了产后抑郁症怎么办,老哭老哭、眼快瞎了,我现在产后27天,因为产后哭过几次现在眉骨很疼,请问大夫我应该怎样治疗?这个病的治疗效果会好吗?

  A:您好!产后出现的情绪低落、频繁的哭泣委屈超过2周就提示有产后抑郁的可能性。产后抑郁是常见病,也是一种可以完全治愈的疾病。应该把握早期足量足疗程的治疗原则,治疗方法要遵循医生的安排,通常轻中度抑郁可以采用心理治疗,重度抑郁应该采用药物治疗合并心理治疗的方法。经过几周的治疗,绝大多数产后抑郁都能康复。

  @香槟的泡泡:医生,你好!我老婆生完孩子不久,还在月子期间。她最近脾气变得很不好,动不动就哭,她以前是挺开朗的一个女孩子。我担心她这样下去会得产后抑郁症,我要怎样做帮她走过这一关呢?

  A:您好!很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现,多发生在产后1-2周内,但多数都是短暂并且可以自行缓解的,不会明显影响日常生活和照料婴儿。如果您的爱人的情绪不良超过2周,感到影响日常生活时,应及时向医生告知,听取医生的专业建议。

  作为家人尤其是配偶,您要注意关心和爱护她,多和她沟通,不要让她感到家人的注意力都在孩子身上而有一种被忽略的感觉。同时,坐月子的新妈妈身体还没有完全恢复,照顾婴儿又非常辛苦,家人应该多分担家务,保证新妈妈能得到充分休息,对她的情绪恢复都有很好的帮助。

  2.产后性情大逆转,变身母老虎

  @争气妈咪:医生,你好。我老婆生了儿子后性情大变,以前脾气挺温和的,现在脾气很坏,动不动就发脾气吵架扔东西,像只母老虎一样,真受不了。这也是产后抑郁吗?还是她的本性在生完孩子以后完全爆发了呢?有没有什么办法可以改改她的坏脾气呢?

  A:您好!大部分产后女性都会经历数天到几个月的情绪不良阶段。这常常与产后内分泌发生剧烈变化,生活规律打乱休息难以充分,身体还未完全康复,照顾婴儿和操持家务非常辛苦,家人的理解和关心不够有关。怀孕分娩并不会改变一个人的本性,但可能改变的是她的情绪和心态。

  作为她的家人,您在适应新爸爸角色的同时,也不要忽略了作为丈夫角色的重要性,多换位思考,像恋爱结婚时那样去关心她,尽可能帮她承担一些家务和照料婴儿的事情,对她的情绪恢复会很有帮助。如果她持续处于负性情绪中难以摆脱出来,建议您带她去看看医生,寻求专业的帮助。

  3.产后胆子小,容易被吓到

  @小鸽子的妈妈:不知道是不是产后抑郁,还是我精神出状况了,最近胆子变得很小,遇到突发事件或者突然的声响,被吓到后,心里会想着是不是只有死了才是最安全的。医生,这个情况算是抑郁症吗?要到医院治疗吗?请问要挂什么科?

  A:您好!不知道您产后多长时间了,看起来您有感觉过敏的症状,这一般与神经衰弱或焦虑抑郁有关。感觉过敏通常还可能伴有睡眠问题,记忆减退,情绪不良,身体经常不舒适等表现。如果您有上述这些问题,并且感到困扰您日常生活的话,应该及时去找医生进行专业评估。一般三甲综合医院心理科或者精神专科医院都可以诊治这些问题。

  二、改善产后抑郁的3个注意事项

  1.产后抑郁的3种建议治疗方法

  @星儒妈妈:产后抑郁一定要吃药治疗的吗?能不能多参加一些户外活动,多跟其他人聊天就可以痊愈的呢?可不可以用中药调理呢?

  A:对于产后抑郁,目前医学上建议采用综合治疗方法,包括:1. 心理治疗:适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗;2. 药物治疗:症状明显或显著影响日常生活的患者,需要在心理治疗的基础上合并抗抑郁药物治疗。应注意的是,哺乳期使用药物可能给婴儿带来不良反应,因此必须在专业医生指导下使用;3.其他治疗:已有研究表明音乐治疗,光疗,中医中药治疗,芳香疗法等均可起到改善焦虑和抑郁的作用。您说的户外活动,增加与人交往都是很重要的自我调适方法,对缓解产后情绪不良很有好处。

  2.针灸治疗改善睡眠可缓解抑郁

  @路儿小天:生完孩子失眠得厉害,整个人都很烦躁,现在宝宝三个月了,为了母乳,我不敢吃药。想事情还是很负面,睡眠质量也很不好。我这样是不是要吃药治疗呢?有没有推荐的治疗方法?

  A:您好!可以想象,一边照顾婴儿,一边自己的身体还需要恢复,生活节律又突然被打乱,新妈妈的前三个月是最为辛苦的。给您的建议是,不要在孩子睡觉的时候自己还忙于操持家务,要尽可能休息、补觉。夜间睡眠的房间应避免光亮,不要为了照顾孩子方便还开着灯睡觉。

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