遭遇产后抑郁症 如何尽快摆脱？

　　产后抑郁症

　　分娩后，妈妈体内激素剧变，有80%的妈妈都会有一段情绪不稳定、焦虑爱哭的时期，这就是产后抑郁。其中大约有20%的妈妈由于消极情绪消散不去，进而演变忧郁成病，变为产后抑郁症。

　　产后抑郁的表现与危害

　　产后抑郁的表现：患者会出现各种负面情绪，例如悲观、爱哭、无助，有的妈妈走不出抑郁，甚至选择了自杀！

　　产后抑郁症的危害：新妈被抑郁症困扰，容易出现食欲消退、睡眠质量变差等等现象。

　　产后抑郁症的原因

　　资料显示，生活的不如意更容易导致产后新妈患上产后抑郁，生活中的种种烦忧确实让人开心不起来，何况新妈还肩负着养娃的重担。除了生活上的烦恼外，产后抑郁症的病因还有：1、以前有过抑郁经历；2、怀孕和生宝宝期间，家庭环境恶劣或者突发灾难；3、宝宝太让人操心。

　　产后抑郁不仅伤害自身健康，还容易造成连锁反应，照顾不好宝宝，新妈负能量满满，丈夫自然也是不好受，可能连带老公陷入抑郁！

　　产后抑郁症如何治疗

　　宝宝1岁前，满满的产后抑郁症随时可能发生，一旦抑郁超过2个星期，就要赶紧去看医生。有宝妈认为，产后抑郁是一种“心病”，靠药物能治吗？当然能！实际上，产后抑郁症是一种内科疾病，设有专门的诊断标准和治疗方法。

　　治疗期间注意事项：治疗药物可能会代谢到妈妈的乳汁中，被宝宝吸收，所以服用药物之前，要先询问医生。同时，治疗产后抑郁，一定要坦诚地告诉亲友和医生自己最真实的情况。只有了解了你的情况，医生和家人才能更好地制定方案，帮你早日走出抑郁阴影。

　　如何预防产后抑郁症

　　专家建议，产妇产后身体恢复得差不多了，能下床了，就可以适当散散步，出门晒晒太阳。健康的生活方式也有助于治疗哦！当然，科学饮食、保证充足的睡眠、不碰烟和酒、听音乐、多多运动锻炼、都是有效的措施。对于运动，妈妈可以选择瑜伽、产后体操等等，运动不仅可以舒缓你的心情，更有利于产后恢复。

　　丈夫该怎么做？

　　作为新妈最为亲近的人，身为丈夫一旦发现妻子情绪不对时，要理解她的感受，及时给予安慰，360度无死角地帮助她。妻子心情不好，多点退让，不要将照顾宝宝的责任都推给妻子。