遭遇产后抑郁症 如何尽快摆脱?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年07月12日 10:08:17 

  产后抑郁症

遭遇产后抑郁症 如何尽快摆脱?

  分娩后,妈妈体内激素剧变,有80%的妈妈都会有一段情绪不稳定、焦虑爱哭的时期,这就是产后抑郁。其中大约有20%的妈妈由于消极情绪消散不去,进而演变忧郁成病,变为产后抑郁症。

  产后抑郁的表现与危害

  产后抑郁的表现:患者会出现各种负面情绪,例如悲观、爱哭、无助,有的妈妈走不出抑郁,甚至选择了自杀!

  产后抑郁症的危害:新妈被抑郁症困扰,容易出现食欲消退、睡眠质量变差等等现象。

  产后抑郁症的原因

  资料显示,生活的不如意更容易导致产后新妈患上产后抑郁,生活中的种种烦忧确实让人开心不起来,何况新妈还肩负着养娃的重担。除了生活上的烦恼外,产后抑郁症的病因还有:1、以前有过抑郁经历;2、怀孕和生宝宝期间,家庭环境恶劣或者突发灾难;3、宝宝太让人操心。

  产后抑郁不仅伤害自身健康,还容易造成连锁反应,照顾不好宝宝,新妈负能量满满,丈夫自然也是不好受,可能连带老公陷入抑郁!

  产后抑郁症如何治疗

  宝宝1岁前,满满的产后抑郁症随时可能发生,一旦抑郁超过2个星期,就要赶紧去看医生。有宝妈认为,产后抑郁是一种“心病”,靠药物能治吗?当然能!实际上,产后抑郁症是一种内科疾病,设有专门的诊断标准和治疗方法。

  治疗期间注意事项:治疗药物可能会代谢到妈妈的乳汁中,被宝宝吸收,所以服用药物之前,要先询问医生。同时,治疗产后抑郁,一定要坦诚地告诉亲友和医生自己最真实的情况。只有了解了你的情况,医生和家人才能更好地制定方案,帮你早日走出抑郁阴影。

  如何预防产后抑郁症

  专家建议,产妇产后身体恢复得差不多了,能下床了,就可以适当散散步,出门晒晒太阳。健康的生活方式也有助于治疗哦!当然,科学饮食、保证充足的睡眠、不碰烟和酒、听音乐、多多运动锻炼、都是有效的措施。对于运动,妈妈可以选择瑜伽、产后体操等等,运动不仅可以舒缓你的心情,更有利于产后恢复。

  丈夫该怎么做?

  作为新妈最为亲近的人,身为丈夫一旦发现妻子情绪不对时,要理解她的感受,及时给予安慰,360度无死角地帮助她。妻子心情不好,多点退让,不要将照顾宝宝的责任都推给妻子。

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