7大原因致产后抑郁

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年08月09日 09:41:15 

  产后抑郁症能治好吗

7大原因致产后抑郁

  产后抑郁症能治好。在生产之后只要能够及时调整自己的心态,就能有效的避免产后抑郁症的发生。

  1.端正自我的态度,放好心态,在出现众多不良情绪心理之后,让患者能够及时的进行疏通引导,消除心理上的顾虑,这样也就能够很好的对产后抑郁症进行治疗,一般来说,对患者的心理调节,患者的丈夫和家人是能够取得很好效果的,特别是患者的丈夫,对患者的情绪心理的影响是非常大的,所以让患者丈夫帮助患者进行必要的心理疏导,也是能够取得非常好的疗效的。

  2.药物治疗,也是能够很好的帮助患者消除抑郁症状,减少抑郁心境的形成,通过服用抗抑郁药,让患者快速的提升情绪状态,稳定患者的情绪心理,避免被抑郁、紧张、焦虑、烦躁等不良情绪心理控制患者的心智,这样的效果,是治疗抑郁症为主要的,为了能够更好的治疗产后抑郁症,维持一段时间的药物治疗也是非常必要的。

  3.运动治疗,能够让患者更好的巩固疗效,消除产后抑郁症的身心症状,通过运动的方式,能够有效的帮助患者消除情绪心理上的负面因素,快速的提升患者的情绪心理,这样也能够很好的对产后抑郁症进行治疗。

  产后抑郁症的原因

  内分泌因素

  在妊娠分娩过程中,体内内分泌环境发生了很大的变化,尤其是产后24h内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,病人表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时病人表现抑郁。而且,产后孕激素下降,增加了产妇产后抑郁的可能性。

  遗传因素

  有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高。

  妊娠期因素

  负性生活事件包括失业、生病、先兆流产等,是促发抑郁的重要诱因。产前情绪不稳定、有经前紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。

  分娩期因素

  我国的初产妇缺乏对分娩过程的认识,过分担心分娩过程的疼痛,对分娩存在着紧张恐惧心理。分娩过程中的心理紧张会导致神经内分泌失调、免疫力下降等一系列机体变化,可致子宫收缩乏力、疼痛敏感、产程延长,导致难产、出血增多,进一步加重产妇的焦虑、不安情绪,使产后抑郁症的危险性增加。

  畏惧母亲角色

  大多数产妇都是第一次做母亲,对母亲角色缺乏认同,对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲的压力。

  分娩结局的影响

  孕妇对不同的分娩方式存在不同的担忧。同时不良的分娩结局,如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等,是产后抑郁症的诱发因素。

  家庭氛围的影响

  缺乏家庭和社会的支持与帮助,特别是来自丈夫和长辈的帮助,是产后抑郁症发生的危险因素。研究发现,从伴侣、父母及同事得到较少的行动上和精神上的支持,分娩后遇到较多的负性生活事件,易患产后抑郁症。

  产后抑郁症的危害

  产后抑郁障碍患者,受症状影响情绪低落,焦虑,精力体力下降,伴随各方面能力下降,往往不能很好地照顾婴儿,可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力,自责自罪、悲观绝望,甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为(可能因利他性自杀而伤害孩子)。因此,应早期识别,积极治疗,避免不良的后果发生。

  产后抑郁症的自我调节

  焦点转移

  如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意,象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

  主动求助

  产后抑郁的女性内心会有一种无助,心理专家分析,这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号,所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

  放松充电法

  适当调节变动生活内容,不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

  行为调整法

  鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动,但一些适当放松活动是非常必要的,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

  倾诉宣泄法

  找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

  角色交替法

  别忘了虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,谁也不可能只做24小时全职妈妈,所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

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