产后抑郁症的七种形态

　　爱哭

　　症状：没有特别悲伤的事,就不自觉地泪流满面。有时是因为过于惫,有时只为了别人的一句无心之言,就会觉得伤心而掉泪。

　　缓解对策：不要勉强自己,一定要坚强地克制情绪,如果哭泣真的能使自己恢复活力,那么就大哭一场来释怀吧？

　　烦躁

　　症状：一点小事都可能成为导火线,莫名其炒地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳发的骄躁情绪,丈夫、婆婆,甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

　　缓解对策：放松情绪,静观改变,也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧!

　　忧心忡忡

　　症状：第一次当妈咪,第一次接触小婴难免会对育儿生活缺乏信心。可是,过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟

　　缓解对策：要知道,小婴儿的“成长能力”远远超乎成人的想像,要相信这份力量,好好品味母子相处的幸福感觉

　　自闭

　　症状：多了一个小家伙,难免少了一些自由。如果遵循传统“坐月子”的观念月子”期间不能外出散心,更是让新妈咪深感压力。这样的压力之下,会让人觉得自己好比“笼中鸟”,无论如何也快乐不起来

　　缓解对策：好好地与家人沟通,或让先生帮忙,出去走走、散散心

　　爱发脾气

　　症状：谁都不喜欢“孤军奋战”的感觉,忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙,因此便造就了爱发脾气的怨妇妈咪。

　　缓解对策：在发泄之前,不妨冷静下来,把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他,通过良好的沟通,或许他会有所改善

　　无精打采

　　症状：刚刚结束“大生产”,又要开始适应当妈咪的生活,虽然知道有一大堆事要做,但却提不起一点精神来。严重者还可能有离家出走的倾向哦

　　缓解对策：不要事事力求完美,敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会到真正的乐趣。

　　有虐待倾向

　　症状：面对哭闹不止的宝宝,面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活,有时就会让新妈咪路入虐待婴儿的倾向之中

　　缓解对策：用倾诉代替动手,毕竟在你“手下”的是毫无搏击之力的弱者,无论如何也要克制一下。实在难以克制焦躁情绪时,就别顾忌对方是谁,好好倾诉自己心里的苦恼