预防产后抑郁的四点小建议

　　产后的妈妈随着生产过后生理激素的下降，情绪波动很大，很容易情绪化，不得不重视妈妈产后的情绪，预防产后抑郁的发生。小编在这里给大家几点意见希望能帮助到您，

　　1和好朋友谈谈

　　除了学生时代以及在社会上结交的老朋友之外,也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈咪,交流一下育儿生活的感受,这样会使自己的情绪得到释怀。

　　2家事、育儿不求完美

　　别给自己太多压力,并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,这样就能轻松很多。

　　3向丈夫倾诉心情

　　丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”,因此敞开心胸,与最亲密的人谈谈心,效果一定是最好的。

　　4.外出走走调剂心情

　　如果你不受传统“坐月子”习俗的影响,那就好好解放一下自己的身心,到外面去走走吧!轻松地购物或是在家附近悠闲地散步都是不错的选择。