改善孩子便秘 从饮食开始

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2012年04月13日 20:34:10 加入育儿微社区
      孩子胃容量小,精力旺盛,几乎每3~4小时就需要补充饮食。有的爸爸妈妈,每当宝宝便秘哭闹拉不出来的时候,他们就会给宝宝用开塞露,虽然一用就见效,但它也有缺点。用太多,会让宝宝便便形成依赖性,这只能是救急用的方法。建议不是很严重时还是以食疗为好! 改善便秘主要……

  孩子胃容量小,精力旺盛,几乎每3~4小时就需要补充饮食。有的爸爸妈妈,每当宝宝便秘哭闹拉不出来的时候,他们就会给宝宝用开塞露,虽然一用就见效,但它也有缺点。用太多,会让宝宝便便形成依赖性,这只能是救急用的方法。建议不是很严重时还是以食疗为好!

  改善便秘主要是要培养宝宝的良好饮食习惯,多吃蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水,让宝宝多运动。这样宝宝就很少会便秘了。在选择点心的时候也要注意,银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用,不但可以软便润肠,而且含有丰富的蛋白质,是宝宝最佳的营养补给来源。过量的食物,都很容易让宝宝消化不良,所以一次准备小碗分量就好,一般大约为成人的1/3或1/4的量。中医认为宝宝便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如黄瓜、香瓜或香蕉等,散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的宝宝,也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等,这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外,燕麦片也含有丰富的膳食纤维应多选食。

  现在城市宝宝的活动量普遍较少,所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作,有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作,可以扭转到腰部肌肉,父母还可时常帮助宝宝按摩腹部,这样都有助加速肠蠕动,减少宝宝便秘产生。

  由于宝宝排便反射机能不成熟,不知道有便意就该上厕所,常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便,经常需要提醒,因此养成他们每天固定排便习惯很重要。有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理,不愿意排便,结果是大便在肠道内停留时间过长,水分被吸收,形成大便干结。因此要对宝宝循序诱导,帮助他们克服排便恐惧,可以选择一个固定的排便时间,并在上厕所前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,也有助排便。

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