小儿便秘怎么办？四个妙招要记起来

　　近年来，由于生活条件的改善以及有些家长对孩子的过度关爱，饮食过于精细化，儿童便秘人数呈明显上升趋势。引起便秘的原因包括饮食习惯、排便习惯、运动量不足、疾病原因等。

　　儿童的排便过程延长且出现排便困难的，会因为排便不出带来痛苦的，都可以算是小儿便秘的情况。出现便秘后不仅会导致宝宝因为不适从而引起情绪躁动不安，同时也会因为便秘导致食欲不振、消化不良等问题。长期不注意采取治疗措施就可能会导致宝宝营养不良，对于宝宝的健康成长有很大影响。小儿便秘给孩子带来很多不适，也影响了孩子们的健康。

　　▲让孩子补充足够的水分

　　除了上火导致大便干结以外，肠道缺水也会导致便秘的问题。因此建议家长定时给孩子喝水，一方面可以使得肠道湿润，同时也能够帮助大便顺利排出。

　　需要注意，这里的水指的是温开水，而不是冰水。因为冰水对于宝宝肠胃的刺激过大，反而会导致宝宝肠胃不适引发更大的问题。

　　▲适当增加儿童活动量

　　在出现小儿便秘的情况以后，建议家长多带孩子去户外散步玩耍，适当增加活动量，这样可以帮助肠道蠕动加快，对于缓解便秘是有一定帮助的。

　　▲多吃粗纤维含量丰富的食物

　　之所以导致便秘问题的出现，其中主要的原因就是宝宝肠胃蠕动变慢。想要改变这种情况，建议给孩子吃一些粗纤维含量丰富的食物，能够帮助提高肠胃蠕动能力，对于促进大便排出缓解便秘效果是非常不错的。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，日常饮食中一定要注意增加蔬菜的摄入量。

　　▲适量给孩子喝点酸奶

　　酸奶是一种口感醇厚的饮品，很多小孩子都非常喜欢。喝酸奶还能够有效调节宝宝肠道菌群平衡，帮助宝宝正常排便效果明显。