如何预防秋季腹泻？孩子饮食如何调整？

　　秋季是孩子生病的高发期，其中腹泻占比极大。秋季引发腹泻的罪魁祸首是轮状病毒，感染了轮状病毒的孩子，会出现高烧和腹泻，有些最初会呕吐，有些还会伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。病中会很难受，病好后很多孩子都会明显消瘦。但只要家长听从家庭医生的建议，对孩子养护得当，孩子也能很快恢复。

　　如何预防秋季腹泻？

　　1. 增强体质

　　这是孩子健康的根本，孩子抵抗力强，自然就会少生病。孩子体质好坏的根本在于脾，秋季健脾的窍门在于润肺。

　　2. 保护肚脐不受寒

　　肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，最容易受寒邪风邪的穿透弥散。因此，预防秋季腹泻，也要保护好肚脐不受寒。

　　3. 勤洗手

　　轮状病毒是典型的粪口传播病毒，每天饭前饭后、放学回家、便便之后都要监督孩子洗手。洗手要用流水，并搓洗干净。

　　饮食调理的重点在哪里？

　　1. 少辛增酸

　　夏天，我会建议家长让孩子多吃姜、葱、蒜，尤其是姜茶驱寒，但是一入秋，就要少吃这些了。入秋后可以多吃一些酸性水果，如山楂、葡萄、柠檬、阳桃等。日常饮食中也可以有倾向性地少辛多酸，比如给孩子蒸鱼时要少放姜丝，用柠檬片代替，做成柠檬鱼；夏季推荐孩子喝的红糖姜茶，这时候也不适合给孩子喝，可以喝柠檬蜂蜜饮代替。

　　2. 禁寒凉，多柔润

　　《饮膳正要》说:“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，夏天解暑的一些寒凉食物，这时候要少给孩子吃。

　　润燥益肺肠的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷等，都比较柔润，有益胃生津的功效，其性味也都很适合孩子。糯米煮的稀粥，最能帮孩子补气。芝麻可以打成浆，也可以打粉做糕点，或者煮粥，最简单的就是在每餐的大米饭上撒上几粒黑芝麻。

　　夏天去暑的西瓜尤其是凉茶，这个时候就不要给孩子吃了，秋季是孩子腹泻高发的季节，更要防止孩子小肚子里外受寒。

　　孩子在秋季腹泻很常见，家长不必惊慌，只要听从专业的建议并陪伴孩子养成健康的生活习惯就可让孩子度过难关。