宝宝没食欲，不想吃东西，家长要注意分辨，对症下药才是重点！

　　天气炎热，人们经常感觉自己没有什么食欲，不想吃东西，更不要说小孩了。

　　对于这种情况，家长焦急万分，孩子正在长身体的时候，别说不想吃东西，就是比平时少吃一点，都不是家长愿意看到的。

　　所以，不管孩子怎么抗拒吃饭，家长都是软硬兼施，想方设法要让孩子把饭菜吃完，但是孩子又十分抵触，结果往往是大人小孩都发了脾气，没有办法保持愉快的心情。

　　其实，胃口差，原因多种多样，家长一定要注意分辨，然后根据不同原因，采取不同的方法来应对。

　　宝宝厌食的原因：

　　原因1、身体机能受影响

　　气温较高，宝宝因高温高湿的环境影响，其情绪相应地会有所低落，会影响到宝宝的正常生活，其中也包括饮食。

　　同时，高温导致出汗增多，大量汗液的排出，使得体内的水分、盐分、维生素等丢失，引起宝宝身体代谢平衡失调。

　　大量氯离子的丢失，导致胃液酸度降低，消化能力严重不足。而且天热导致宝宝大量喝水，冲淡胃液，影响了消化能力。

　　另外，由于气温较高，身体血液集中在体表进行散热，消化道得不到足够的血液补充，使得消化液分泌减少，从而影响了消化功能。

　　原因2、不良饮食习惯

　　天气炎热，人们喜欢用冷饮来达到降温的效果，大量冷饮的摄入，一是容易造成饱腹感，同时冷饮摄入，导致肠胃消化系统手冷血液循环减慢，影响其消化吸收功能。

　　而且冷饮普遍含糖量过高，机体内血糖水平相对较高，大脑因此受到影响，抑制人体进食需求，导致宝宝食欲降低。

　　而家长看到宝宝正餐减少，便会增加零食的量，使得宝宝在正餐时缺乏饥饿感，由此形成恶性循环。

　　原因3、运动减少消耗不多

　　在天气寒冷时，身体对抗低温需要产生大量热量，所以消耗也比较大，而天气热的时候，这种消耗会大大降低。

　　而且由于天气原因，孩子不爱运动，家长也怕孩子运动太多，出汗太多，害怕中暑生病等，也阻止孩子进行较大的运动。

　　孩子运动量大幅降低，能量消耗也就明显减少，导致身体对于能量的需求没有那么明显和及时，所以身体对于能量摄入的需求不足。也就导致了食欲不振情况的出现。

　　原因4、身体健康出现问题

　　高温高湿的天气，容易导致宝宝出现身体健康方面的状况。宝宝发生腹泻的情况，有70%发生在夏季，因为本身消化系统发育不完成，而且容易受到冰冷食物的刺激，所以，发生腹泻的概率相对较大。

　　为了降温，很多家长将宝宝长时间放在空调房内，空气流动性不好，也容易使环境滋生各种细菌，增加了危害宝宝身体健康的几率。所有这些身体健康方面的影响，都会直接使得宝宝食欲不振。

　　如何增加宝宝的食欲？

　　首先、饮食清淡多样化

　　宝宝食欲较差，家长应当保证宝宝饮食的多样化，不仅可以保证不同食物去刺激宝宝的味蕾，让宝宝不至于腻烦，更加容易在不同的食物选择中有新鲜感。

　　因而提升食欲，增加其愿意吃饭的欲望，更重要的是，多样化的食物搭配，可以使得宝宝摄入的营养更加全面和均衡，保证宝宝身体成长发育所需。

　　而清淡的饮食能够使宝宝的肠胃受到的不良刺激较少，尽量排除掉导致食欲不振的影响。

　　其次、注意饮食的规律

　　不能因为宝宝正餐食欲不振吃的少，就在两餐之间给宝宝过多的零食和水果补充。父母应当合理安排进餐的时间，特别是对于零食和饮料，都要有相对固定的时间，以便让宝宝形成固定的生物钟。

　　对于个别时间段没有摄入足够食物的，也不用太着急慌张，因为一餐两餐其实对宝宝身体没有什么太多的影响，有规律的饮食习惯的养成，才是宝宝成长过程中最为重要的。

　　再者、改善就餐的环境

　　宝宝一时不想吃饭，千万不要采取威逼利诱的方式，要让宝宝在一个愉快的环境中用餐，让宝宝专注于吃饭这一件事情。

　　同时，也可以对菜肴的式样进行优化，比如将其加工成宝宝喜欢的形状，促进宝宝进餐的兴趣。当气温较高的时候，一定要保持进餐环境的凉爽舒适，去除高温对于食欲的不良影响。

　　最后、适当的运动消耗

　　不要因为天气炎热就不让宝宝运动，因为一定的锻炼，是宝宝保持良好身体状况的必要条件。在夏天，可以选择晚上天气凉爽的时候，陪着宝宝做一些适当的运动，以增加宝宝的能量消耗，也可以选择白天在空调房内进行运动。

　　当然，一定要注意运动适可而止，特别是晚上的运动，一定不能太累，也不要时间太久，避免影响宝宝的睡眠。