备孕要适度，这样备孕刚刚好！

　　现在很多备孕夫妻，大多数是独生子女又或者是高龄阶段，往往结婚后备孕会受到来自父母、亲戚较多的关注，但是有时候过度关注，对于备孕来说，反而会事倍功半~

　　盲目乱补要不得

　　传说中的“备孕期间要多补充营养”，这个时候备孕人群就开始在补补补，如大量的吃蛋白质较高的食品，大量的补充维生素等。

　　事实上，营养补充是要讲究适度，如蛋白质吃补充过多，很容易造成女性肥胖或胰岛素抵抗，如维生素D补充过量，会导致女性的软组织钙化等，适度的补充营养是保证女性健康孕育的基础。

　　压力过大要不得

　　因为迫切想要怀上宝宝，难免会处于有压力的状态，从而影响到体内激素水平的分泌，导致身体机能异常，影响到备孕。

　　因此，备孕期间要保持轻松愉悦的心情。

　　同房过频要不得

　　说到同房，不少人认为同房越频繁越容易怀孕，也有不少人认为平时要采取“禁欲法”，在排卵期同房即可。

　　其实，同房是要讲究适度的，太频繁的同房及采取“禁欲法”都会影响精子与卵子的质量。

　　运动过度要不得

　　我们常说的备孕期间要多运动，能提高卵子与精子的活力，对于将来女性在分娩的时候也有一定的好处，但这里所说的多运动，其实是要适度，建议不做长时间及太过激烈的运动，每次运动时间为30分钟即可，可以选择游泳、跑步等方式。