怀孕前三个月应该注意什么？

　　玲玲今年才28岁，自从结婚后就一直想要孩子，但这两年出现过2次流产，都是怀孕两个月左右胎死宫内，这让玲玲非常伤心，同时也受到周边的人指指点点。经过半年的身体调养，玲玲又怀孕了，害怕再次流产，玲玲非常小心，甚至吃喝拉撒都在床上完成，生怕出一点差错。

　　确实怀孕早期受精卵着床还不是很稳定，此时是流产高发期，所以已经做好全方位护理。但并不代表着天天躺在床上，还需注意饮食和其他方面调理，这样才能顺利分娩出健康可爱的宝宝，那怀孕前三个月该注意什么呢？

　　怀孕前三个月应该注意什么？

　　1、合理补充营养胎儿

　　生长所需要的营养从母体中获取，所以孕妈妈要补充足够的营养，满足自身和胎儿生长发育需求，不过也不能吃太多，以免引起消化不良。怀孕前三个月正是胎儿神经系统发育黄金期，应合理补充叶酸，提高血液中叶酸浓度，预防胎儿神经管畸形，降低患尿道裂、唐氏综合症、唇裂以及自闭症风险。

　　2、管理好情绪

　　怀孕前三个月正是胎儿腭部发育关键期，情绪不稳定会影响胚胎发育。保持平和乐观的心态和愉快心情才有利于腭部发育，孕妇心情一旦发生变化，应及时跟亲朋好友沟通，不能一直憋在心里，同时避免精神受到强烈刺激。

　　3、避免同房怀孕

　　前三个月胚胎正在形成，胎儿各个器官正分化发育，孕激素分泌还不充分，易出现流产或先兆流产，所以此阶段绝对禁止同房。同时也不能接触有毒的化学物质和放射线。防止引起胎儿发育畸形或流产。

　　4、多注意休息

　　怀孕前三个月应保证有足够睡眠，每天至少睡够7~8个小时，不能让自己太疲惫，少玩电子产品或看电视。另外怀孕后身体发生变化，对各种营养需求量增加，新陈代谢速度加快，阴道分泌物也随之增多，因此局部易受到细菌入侵，所以应注意个人卫生，勤洗澡，内裤一天一换洗。

　　此外，每天用温水擦洗乳头和乳晕，保持局部清洁和卫生，若乳头凹陷应经常用手或吸奶器往外牵拉。

　　5、拒绝做剧烈运动

　　怀孕早期可选择缓和的运动如散步或孕妇瑜伽，不过此时胎儿发育不稳定，孕妇身体状况也不稳定，因此不能做剧烈运动，以免引起流产。另外选择宽松柔软的衣服，不能束腰，也不能穿紧身裤，更不能穿高跟鞋，以免引起全身疲劳，影响胎儿和孕妇身体健康。

　　6、定期做产检

　　一般怀孕7~8周做第1次产检，通过B超检查看看是否有孕囊、胎心和胎芽，判定是否是宫内孕，同时核对准确的孕周，计算预产期。怀孕12周时做第2次产检，不过必须空腹产检，检查的项目有血常规、NT检查、心电图、血型、甲状腺和生化项目。

　　温馨提示

　　怀孕前三个月易出现早孕反应如嗜睡、排尿次数增多、全身疲劳和恶心呕吐以及食欲不振，这是正常现象，不用太担心。不过也要多留意自身症状，若出现不明原因腹痛和流血应立马就医。孕早期是关键时刻，应多休息，不要勉强自己，拒绝做重体力活，同时要保持心情愉快，及时补充叶酸片。