准妈咪饮食并非过多过补的好

　　现代家庭大多数情况之下都是生育一个孩子，女性也就只需怀孕一次，家里人也就特别关注怀孕之后的营养状态，生怕女性吃得不好或是吃得太少而对胎儿的发育和成长不利，总希望准妈咪们吃多一点，吃好一点。那事实真的如此吗？

　　1.吃得太多对胃造成压力

　　人体的胃是有定量的，也就是说一个人在平时的饮食量上增加食物摄入，会导致胃的工作量加重，造成胃的负担不说，还会导致人体正常的代谢规律。并且人的胃是会撑大的，也就是说会越吃越多，准妈咪们不知不觉中就会成为个大胖子，小宝贝也会造成体重超标，这可不是什么好事情。

　　2.吃得太多导致巨大儿

　　准妈咪们每天狂吃海塞，除了会导致肠胃负责加重，不利行身体健康之外，还会导致胎儿摄入过多的营养而出现巨大儿。在医学上医生是不建议女性们采用这样子的饮食方式的，因为巨大儿会给生产带来很大困难，增加分娩分险，有些因为孩子太多，没有顺利经产道生产的还不得不选择剖腹产。剖腹产对女性和胎儿都会造成一定的影响，据相关医疗机构的统计数据显示，七成以上多动症患儿都是剖腹生产的孩子，妈咪们看到这儿还会乱吃海塞了吗？

　　3.吃得太好可导致肥胖

　　女性对身材物追求就像男怀对事业的追求一样，很少有女性不在乎自己的形象吧！如果怀孕期内，女性吃得过好，长胖是不要说的。就算是正常健康的饮食，女性在怀孕期内也会长胖，但不会胖得太多，也不会导致三高。如果女性在怀孕期内吃得过好，天天滋补，那及有可能导致妊娠三高，对女性健康生产带来很大风险，也不利于女性产后身材的恢复。建议女性怀孕后营养膳食，三餐健康，荤素搭配，适量滋补就是最健康的，而不是大补特补，对自己和胎儿都不好。

　　4.养成饮食健康习惯

　　怀孕后因为食欲增加，女性会随时想吃东西，也就随手拿到什么就吃什么，一天嘴巴吃个不停，也就养成了不健康的饮食习惯。怀孕后女性可以适当地吃少吃多餐，原来一天吃三餐的可调整到四五餐，却不可以一天吃个不停。尽量避免摄入垃圾食品，改吃水果蔬菜，清淡饮食，保持营养均衡。