想产后赶走妊娠斑怀孕时要这么做

　　注意防晒

　　紫外线会加强色素变化，孕妈妈们应注意防晒，尽量避免在紫外线较强的时候外出活动，减少待在阳光下的时间，或提前做好防晒措施，如撑伞、戴帽子、口罩，同时选择一些低刺激的防晒霜(通常SPF值越高，对皮肤的刺激性越强)。

　　饮食调理

　　维生素C是天然的抗氧化剂，有助于淡斑祛斑。孕妈妈们可以多吃富含维生素c的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。

　　另外，人体有宿便时也会因肠道毒素淤积而使皮肤易出现色素沉着，因此日常的饮食中要注意多吃粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

　　保持规律作息和愉悦心情

　　规律的作息、充足的睡眠以及愉悦的心情不仅对宝宝和孕妈妈的健康有益，还是保证孕妈妈内分泌系统良好运转的关键。当休息不好或心情压抑的时候，内分泌容易失调，进而使色斑加重，影响皮肤的健康。因此，在孕期要注意保持规律的作息和愉悦的心情。

　　如果产后妊娠斑迟迟不褪，或者皮肤出现颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血等，需要尽早到医院进行诊治。