怀孕期间准妈妈们打鼾的四大危害

　　夜晚睡眠打鼾是很常见的一种事情，虽然这并不算什么大毛病，但是对我们的身体健康还是会带来一定程度的伤害的，特别是身处孕期的准妈妈们如果在孕期常常出现打鼾的问题一定要重视，因为它会给自己和腹中的胎儿带来下面的四大危害。

　　打鼾是妊娠期一种反应

　　一般来说，打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致，有一些长得比较胖的孕妇，由于肥胖时肌肉张力大幅度下降，对周围组织的牵拉作用明显下降，导致气道狭窄，进而引起打鼾、夜间憋醒等症状。

　　另外一方面，随着妊娠的进展，孕妇腹压增加，膈肌上抬，肺内含气容积尤其是功能残气量减少，孕妇氧合功能下降，平静呼吸时气道闭合增加导致通气血流比下降，从而加重或诱发了鼻鼾，这种情况在孕晚期时尤为明显。

　　另外，怀孕以后，尤其是在怀孕三个月后，孕妈妈可因体内雌激素水平增高而引起鼻粘膜的超敏反应，导致鼻腔腺体分泌、鼻腔黏膜肿胀，使得鼻腔开放程度减少，上呼吸道阻力增加而增加睡眠时上气道的塌陷，导致鼻鼾的发生。

　　打鼾或可影响胎儿健康

　　打鼾并不意味着睡得香，相反，打鼾时，孕妈妈不仅可因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量，晚上睡觉时常憋醒或用嘴巴辅助呼吸，结果口唇干燥，辗转难眠，最终影响了睡眠，睡得不好，也影响了第二天的精神和心情，而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险。

　　当孕妇长时间处于一种缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎盘血管收缩功能下降而影响到宫内胎儿的血氧供应，结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等的不良妊娠的发生率增高。

　　如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

　　1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

　　2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

　　3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育。

　　加强围产期保健，避免过度肥胖

　　对妊娠前已经有鼾症或妊娠后发生鼾症的孕妇切勿大意，应加强围产期保健：

　　一是孕期要注意均衡膳食，在保证每天能量供应的同时注意节制，以免因过多的热量蓄积而造成肥胖;

　　二是要积极做好鼻部的护理，有鼻炎的孕妇，要积极预防感冒，以降低鼻炎的发病机会;

　　三是注意做好孕妇的血压变化及胎儿的监测，必要时进行及早的干预，干预手段以无创通气治疗为宜。

　　四是采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

　　五是孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

　　有些准妈妈们会认为夜间打鼾代表夜晚睡得好，但其实恰好相反，常常打鼾的准妈妈们反而会因此而休息不好，所以希望大家能够重视夜晚睡眠打鼾的问题。