孕妇趴着睡觉易导致畸形

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2015年10月23日 09:49:56 

  在怀孕的过程中,保证充足的睡眠是对的,但很多孕妇在睡觉的时候很喜欢趴着睡觉,这样不仅影响了宝宝的健康成长,也对宝妈的身体有所影响哦,所以为了胎宝宝健康成长,准妈妈应“控制”睡觉时间,同时也还要做好定期孕检的工作。

孕妇趴着睡觉易导致畸形

  怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

  怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。

  孕妇生活注意事项

  1、一定不要乱用药物,乱做检查。

  2、回家后尽可能早些休息,缓解疲惫的感觉,保证第二天有一个好的工作状态。

  3、补充叶酸。叶酸的补充最好是从孕前三个月开始,如果你没有提前补充,现在也为时不晚,马上开始。

  4、适当地进行户外活动,补充氧气,这样既可赶走困倦,又可改善心情。

  5、正确认识怀孕,调整好情绪,一个新生命的孕育应该伴随着愉快开始。

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