怎样可以缓解孕期脚部浮肿?

　　怀孕中、晚期，准妈咪多会出现水肿的现象，尤其是腿部、脚部。浮肿，即水分积存。孕妇在怀孕的后期多数都会出现脚部浮肿的现象，对于这问题准妈妈们肯能会很担心，那么孕期脚部浮肿会不会给孕妇带来什么不良的影响呢?有什么方法可以缓解孕期脚部浮肿?

　　1、穿弹性(裤)袜：建议准妈妈穿弹性(裤)袜，这样可以减少血液在下肢堆积，特别是保持坐姿或长期站立的准妈妈，则该选择孕妇专用的袜子，在秋冬季还可以起到保暖的作用。

　　2、衣服合适：因为紧身的衣服会造成血液循环不通顺，导致身体更加浮肿。所以准妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。

　　3、偏向左侧睡觉：为能避免压迫下肢静脉、减轻血液回流阻力。建议准妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位，这样还可以减轻对心脏的压迫。

　　4、双腿抬高：为加速脚部的血液想心脏回流，减少静脉的内压，专员建议孕期脚部浮肿的孕妇，每天在睡觉之前或者是午睡的时候，把双腿抬高15～20分钟。这样就可以缓解孕期水肿，也可以下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　5、低盐餐：孕妇在怀孕的时候，身体调节水分、盐分的机能多会下降，所以在生活中应该尽量避免过多的摄取盐分。每天摄取盐量为10g以下为宜。

　　6、保暖：保证气息的顺畅、血液循环的畅通。一定要安心精养、注意保暖， 想要消除浮肿必须要做到这两点。

　　7、休息充分：有关报道表明，心脏、肝脏、肾脏等在人静养时负担会减少，而水肿肯定会减轻或甚至消失。所以消除水肿比较好的方法是：静养。