备孕知识：准妈妈必知的孕前准备 (2)

　　因此，在怀孕前最好可以适当补充一些矿物质，以提高宝宝的生长发育水平。同样，这些矿物质最好也是通过食物来补充。含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及绿色蔬菜等；含铁的食物有猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋、大豆、海藻类、芝麻酱、黑木耳、香菇、绿色蔬菜等；含锌比较高的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、羊排、子鸡、鲟鱼、茶叶等。

　　3．补充叶酸叶酸这个名词很多女性都不陌生，因为很多女性尤其是准备怀孕的女性，往往会从各种渠道听到怀孕要补充叶酸的消息。的确，多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞贫血、婴儿营养性巨细胞贫血等症，而且叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。

　　近年来，科学家发现叶酸在改善先天愚型患儿智力方面也有特殊的医疗功能。所以，为了孕妇的健康及宝宝的健康成长和聪明，孕前、孕后都要注意叶酸的补充。叶酸的补充最好也通过食物来进行，叶酸含量较高的食品有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生等。

　　调节最佳受孕环境

　　我国自古以来就对受孕的环境有所讲究，在《妇人在全良方》中有记载：“若欲求子，交感之时，必天日晴朗，神思清爽，气血谐和”，子女则“寿而贤”。而现代优生学证实，自然因素所造成的致畸也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变等。因此，一个良好的受孕环境往往能够影响胎儿的生长与发育。夫妻双方在受孕前，应该从以下几个角度调节好受孕环境，以提高胎儿的优生概率。

　　1．周边环境在工作或生活的环境中，某些物理和化学的因素会影响受孕的质量，如高温、放射线、噪声、振动等物理因素及铅、汞、镉、砷等金属，某些化学物品、农药等，这些都要尽可能避免接触。居室应清洁安静、阳光充足，并保持冷暖适宜、空气新鲜流通，还应没有香烟缭绕。另外，要避免在新装修的环境里受孕，因为装修材料中的有害气体无法在短时间里完全散发掉，因而会危及胎宝宝健康，增加先天性畸形、白血病的发病率。

　　2．生物环境现在很多女性都喜欢养宠物，宠物的种类也越来越新奇，从原来的猫、狗到现在的小白鼠等小动物。然而，这些宠物身体上往往会携带一些病毒，这些病毒可以经过母体传染给腹中的胎儿。迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形，而这些病毒常可通过猫、狗等家畜传播。因此，计划怀孕的夫妻就应停止接触猫、狗及其他宠物。

　　你将遗传给宝宝些什么

　　我们在平时的日常交往中，往往会听人说，某某长的很像他父亲或母亲。当朋友有了小宝宝之后，我们前去道喜，不可避免的要对宝宝的容貌等遗传特征做一番评价。然而，除了容貌特征之外，已经有临床医学证明，家族成员的健康状况也具有一定的遗传性。如果母亲患有癌症、心脏病、糖尿病或其他与基因有关的疾病，那么她的下一代也有可能会接受遗传。那么，女性作为母亲会给宝宝遗传一些什么呢？

　　1．容貌特征遗传这就是我们常说的，宝宝长的像父亲还是像母亲。在已知的一些遗传特征中，有些是“绝对”地像，有些是像又不像，有些像得微不足道，有些“像”可以通过改造又不那么像。

　　“绝对”地像，可以说是绝对遗传，往往包括肤色、下颌和双眼皮等。其中，肤色遗传总是遵循父母“中和”色的自然法则，但也有更偏向一方的情况发生；下颌是不容“商量”的显性遗传，甚至有时“像”得有些离奇；另外，双眼皮、大眼睛、大耳垂、高鼻梁、长睫毛，都是五官遗传时从父母那里最能得到的特征性遗传。

　　有一些是半数以上概率的遗传，往往包括身高、肥胖、青春痘等。决定身高的因素35％来自父亲，35％来自母亲；肥胖大约有一半可以由人为因素决定，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40％；青春痘是让“只要青春不要痘”少男少女愁眉不展的容颜症，居然也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家庭史者高出20倍。

　　还有一些遗传是经过后天改造可以调整的，比如声音和腿型。通常男孩的声音大小、高低像父亲，女孩像母亲。但是，这种遗传多数可以通过后天的发音训练而改变。倘若遗传的腿型过于肥胖，完全可以通过充分的锻炼而塑造为颀长健壮的腿。倒是那双腿若因遗传而显得过长或太短时，就无法再塑，只有听任自然了。

　　2．疾病遗传倘若怀孕前女性患有某种疾病，这种疾病带有家族性质，这种疾病往往会通过遗传影响到宝宝的健康。这些疾病主要包括癌症、糖尿病和心脏病等，这种疾病遗传概率虽然并不低，但是未来宝宝的健康还有大部分掌握在父母手里。因此，女性在怀孕前，一定要到医院进行相关优生优育的咨询，倘若没有做孕前咨询，在怀孕进行初次孕检时，应该将相关的家族遗传病史情况告诉医生。医生会根据孕妇和胎儿的情况，做出一些检查建议，可以帮助孕妇尽可能的降低畸形儿的出生。