常做的4个坏习惯，希望孩子尽快改正

　　现在生活好了，小孩子积食的情况越越来越多。但是长期这样，不仅会让脾胃受到伤害，营养物质的吸收能力下降，还会影响孩子长个，危害还是非常大的，要重视了。

　　孩子积食，多半是这4个坏习惯造成的，建议尽快改掉，或能改善脾胃状况，让孩子积食的现象得到一定程度的减轻，更健康的成长。

　　4个坏习惯，或会加快孩子积食，让脾胃受损，建议改正

　　1、吃饭时间不固定

　　不少家长认为孩子是长身体的时候，要多吃些食物，也就不怎么限制吃饭时间了，什么时候饿了，就什么时候吃，但是这样的饮食习惯，对孩子身体健康并不利。

　　因为吃饭时间不固定，会影响肠胃消化的正常进行，让脾胃消化能力受到影响，严重的话，还会使孩子出现积食，阻碍孩子健康成长。

　　2、饮食不均衡，吃太多油腻食物

　　大多数小孩子都不喜欢吃青菜，只喜欢吃肉、蛋、奶等高脂肪、高蛋白的食物，但是经常这样不利于孩子的成长。

　　孩子的健康成长，缺少不了任何一种营养物质，而且吃太多高脂肪、高胆固醇的食物，还极易加重孩子脾胃的代谢负担，让肠胃蠕动的速度减慢，容易造成积食。

　　3、常吃腌制食物

　　腌制的食物，通常是餐桌上的开胃小菜，但是很多家长为了让孩子多吃点饭，也会让孩子吃一些，以此来增加孩子的饭量。但是小孩子的控制能力比较弱，喜欢一种食物，就会经常吃，而腌制的食物，对孩子脾胃健康并不利，还是要少吃一些。

　　因为这类食物中含有大量的盐分和亚硝酸盐，吃多了只会增加孩子的代谢负担，严重的话，还会造成积食，伤害到孩子脾胃健康。

　　4、喝水太少

　　喝水，有促进新陈代谢的能力，可以加快肠道蠕动的速度，让食物快速的分解代谢掉，减轻脾胃受到的伤害。反之若是不喝水，也就会让代谢减慢，容易造成积食。

　　但是很多小孩子都觉得水太过寡淡，不喜欢喝水，作为家长，平时一定要让孩子多喝点水，养成喝水的好习惯。

　　呵护孩子脾胃健康，平时可以多补充这一物，或能强健脾胃，减少积食

　　孩子积食的情况，在平时还是很常见的，这是因为小孩子的控制力比较弱，意识不到自己饱还是饿。建议平时可以在家中备上一些都润堂畅灵饮，对改善小儿积食的情况还是很有帮助的。

　　其中添加了多种有益脾胃的益生菌，如鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。其中鼠李糖乳杆菌可以促进消化代谢，加快肠胃蠕动，帮助快速的代谢分解食物，减轻小儿积食的情况，而嗜酸乳杆菌则有一定的杀菌功效，可以保护脾胃，减少脾胃受到细菌侵害的次数，从而到达健脾强胃的目的。

　　另外，平时也可以多做这2件事，对强健孩子脾胃也有一定的帮助。

　　1、注意饮食均衡

　　小孩子正是长身体的时候，平时要补充足够的营养，才能让孩子健康的成长。因此不少家长都会让孩子平时多吃些鱼肉、高脂肪、高胆固醇的食物，以此来保证孩子摄入足够的营养，更好的成长。

　　但是孩子的脾胃还是比较脆弱的，常吃大鱼大肉，不吃蔬菜，会让脾胃的负担加重，影响孩子的正常消化，非常容易出现积食。

　　因此，平时要注意饮食均衡，尽量多吃一些容易消化的蔬菜水果，这些物质在为身体提供营养物质的同时，也能促进脾胃消化，还是很好的。

　　2、多在户外活动

　　现在的孩子，吃完饭就在家里玩手机、看电视，很少出去运动。时间长了，不仅容易出现肥胖，还易出现积食，甚至会影响到孩子长个，一定要注意了。

　　平时没事可以多带孩子在户外玩，不要总待在家里，和孩子打打羽毛球、跳跳绳等，都很不错，可以很好的提高孩子脾胃消化能力，增强脾胃的抵抗力，降低积食的出现几率，提高身体素质。