7种孕期常见不适症状，孕妈咪要如何应对？

　　孕育生命是一个奇妙而又漫长的过程，孕妈妈在满怀幸福与期待之余，会伴随许多生理上的变化，除了日益增大的子宫以外，也不免会因为怀孕导致生理改变而出现了一些不适的妊娠期症状，比如：消化功能改变导致的恶心、纳差、便秘和夜尿次数增多、腿抽筋、白带增多等……

　　为什么孕期会出现这种症状呢？出现了这些症状该怎么办呢？

　　1、白带增多

　　妊娠后由于激素水平的影响，阴道分泌物（白带）出现增多情况，属于正常生理现象，无需特殊处理，主要外阴清洁，勤换洗内裤即可。

　　但若出现分泌物明显增多、伴有外阴瘙痒、腥臭、分泌物性状变化，如黄绿色、豆腐渣样、泡沫状或血性分泌物，应及时来院就医。

　　2、腿抽筋

　　妊娠期重心发生改变，腿部容易受到寒冷刺激，也有部分孕妇是由于缺钙，出现腿部抽筋现象，大多数孕妇从孕中晚期开始，夜间多见。

　　缓解方法：

　　合理均衡膳食，增加富含钙的食物；

　　睡眠时注意腿部保暖；

　　孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素等。

　　腿抽筋时，屈膝放松，使足背屈，并揉痉挛肌肉，按压承山穴。

　　3、孕期水肿

　　孕期血容量增加，清晨手指、手腕容易肿胀；手指发麻或疼痛；午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。

　　缓解方法：

　　建议孕早期就取下戒指、手镯等首饰；

　　饮食上忌口，吃得清淡些，减少盐的摄入量；

　　避免久站、久坐；

　　睡眠和坐着的时候，可适当垫高下肢，妊娠中晚期可采取侧卧睡眠姿势。

　　若出现双下肢水肿程度不一致、晨起时水肿仍明显，不消退，头疼、头晕及血压高于140/90mmHg时，应及时到院就医。

　　4、静脉曲张

　　由于增大的子宫压迫和激素变化，下肢和会阴部出现静脉曲张，这是孕妇的常见体征，除了感觉肿胀等不适外，不会对胎儿有任何不良影响。

　　缓解方法：

　　避免长期站立或压迫双腿，睡觉时尽量侧卧位；

　　坐、卧休息时，尽量抬高双腿，帮助血液回流至心脏；

　　可穿弹力适当的弹力袜；

　　每天坚持适度运动从而控制体重、促进血液循环；

　　不要提过重的物品。

　　若感觉双下肢粗细程度不一致、活动时小腿肚明显疼痛时，需及时就医。

　　5、泌尿系统不适症状

　　由于孕期代谢产物增加，增大的子宫压迫膀胱，容易出现尿频、夜尿增加、尿失禁等不适。大多数孕妇孕早期有尿频现象，到孕中期可缓解，孕晚期再次出现，而且有夜尿次数增加的现象。

　　另外，由于子宫压迫等原因，部分孕妇妊娠晚期在咳嗽或大笑时可出现尿失禁。

　　缓解方法：

　　要放松情绪，不要过度紧张；

　　不要憋尿，若有尿意应及时排空；

　　睡前少喝水，不要喝甜饮料；

　　如果出现尿道口烧灼感、腰痛、血尿、发热等情况，应及时就医。

　　6、消化系统不适症状

　　怀孕时女性激素水平开始变化、子宫增大挤压肠道，导致胃贲门括约肌松弛、胃排空时间延长、肠蠕动减弱及压迫下腔静脉等，从而出现早孕反应、腹胀、便秘和痔疮等不适。

　　其中早孕反应主要表现为食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、嗜睡等，主要从停经6周开始，10~12周后自然消失，不过部分孕妇可持续整个孕期。

　　缓解方法：

　　首先各位准妈妈不必过于焦虑，放松情绪，避免紧张；

　　做到饮食清淡，少食多餐，，避免过饱；适度运动，促进肠蠕动。

　　养成每天定时排便的习惯，多吃纤维素多的食物，如香蕉、芹菜等果蔬，少吃辛辣食物，适当增加饮水量。

　　保证充足睡眠，不熬夜。

　　适度运动，避免久坐。

　　若出现体重大幅下降、明显感觉虚弱或乏力和完全不能进食时，应及时就医。

　　若出现恶心呕吐、腹痛时，应及时上医院检查。

　　7、耻骨疼痛

　　到了怀孕后期，体内分泌的松弛素会让韧带松弛，让骨盆的伸缩性变大，为分娩做准备。

　　准妈妈一般不会有明显疼痛感，但当韧带过于松弛，会引起耻骨联合过度分离，从而引发较厉害的疼痛感。

　　缓解方法：

　　准妈妈要避免双腿张太开的动作，可以使用托腹带减缓过度分离的情况。疼痛时多卧床休息，且睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，平时站立要避免单脚使力，应双脚平均受力。