孕期如何调整情绪？做好这四点，远离抑郁(2)

　　就算不能出门也要拥有自己的朋友圈子，不能见面也可以多聊天，诉苦也好，分享最近发生的生活琐事，也是一个很好地舒缓不良情绪的一个好办法，减少自己的孤独感，自己也会变得轻松起来。

　　在怀孕期间，孕妇无论任何事情都要用乐观的心态去对待，不能总是因为一些小事而变得愤怒焦躁，有不开心的事情要及时告诉家人朋友，通过他人的开导也可以帮助调理情绪。

　　学会调整好自己的情绪对于宝宝的发育也会有很大的好处。如果妈妈们的情绪经常性的起伏不定，胎儿长大后性格也很可能会变得敏感和不自信。