孕妇不舒服时,你可以这样做…
孕妇运动技能:如果你觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其它器官,让你呼吸困难的话,你可以做手臂伸展的运动。
1.深深地吸一口气,慢慢地将一只手臂举高到头上。
2.深深地吐气,慢慢地将手臂放下。
3.重复做几次。
此运动可以减轻孕妇呼吸困难的痛苦,和消化不良的现象,也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置,并消除紧张和疲劳,增强体力。
孕妇按摩:如果因为胎儿的活动太活跃,使你晚上睡不着觉,不妨换个姿势,但如果还是没有用的话,那么孕妇可以请老公帮你做腹部按摩。