女子怀孕9月坚持跳舞 孕期运动注意事项

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年12月28日 14:16:55 

  据媒体报道,美国一名女子怀孕9月坚持跳舞,高难度动作引发争议。其实孕期孕妇要谨慎,那你知道孕期运动注意什么好呢?

  运动是每个人都需要的,连孕妇也是不另外。不过孕妇在运动的时候更应该小心才能保证胎儿的健康。那么你知道孕期运动应该注意什么好呢?

女子怀孕9月坚持跳舞 孕期运动注意事项

  美女子怀孕9月坚持跳钢管舞

  一般来讲,快到预产期的准妈妈都会在家看看闲书、听听音乐,做一些安心养胎的事情来确保自己和胎儿的安全,但不排除一些准妈妈会走不寻常之路。据英国《每日邮报》3月24日报道,近日,美国弗罗里达州盖恩斯维尔市怀孕9个月的准妈妈艾莉森?赛普斯(AllisonSipes)跳钢管舞的一段视频在网上大热。众多网友观看后,一方面感叹这位准妈妈的舞技,一方面又为她和宝宝的安全担忧。

  女子怀孕9月坚持跳舞 孕期运动注意什么好 孕期运动注哪些事

  视频显示,怀孕9个月的赛普斯的肚子已经高高凸起,好像孩子随时都会“破肚而出”。因为怀有宝宝,她的体重明显增加了不少,但是,她的舞姿却丝毫没有受到影响。柔软的身体依附着坚固的钢管,或是上下跳动,或是做出劈腿、仰卧起坐等动作。怀孕非但没有使她的动作缓慢僵硬,反而为她的舞姿增添了另一种味道,让她看起来更加自信美丽,魅力无限。

  据悉,赛普斯今年35岁,这是她第一次怀孕,预产期期在4月7日。她从2005年开始跳钢管舞,是一位专业的钢管舞者。她不仅在健身房教钢管舞,而且还管理着一个钢管舞体育联盟。

  赛普斯表示:“我已经咨询过医生,他们对我继续跳钢管舞的想法表示支持。我感到很幸运,因为我在怀孕期间并没有什么并发症。同时,跳钢管舞有助于我将来生产,也能保障孩子的安全。所以,我打算一直跳下去,除非我要生产了。”

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  孕期孕妇注意事项

  1.提前做好热身运动

  准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此,运动前一定要做好热身运动,也能避免抽筋。

  2.运动服装宽松舒适

  运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能,可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适,有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

  3.运动强度适当

  孕妈妈在运动要适度,运动时心跳速率需在每分钟140下以内,若是超过此范围,准妈妈的血流量较高,血管可能负荷不了,出现不舒服的症状应立即停止,必要时到院就医。

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