健美操学习应该注意什么(2)

　　5注重日常的形体训练以增强柔韧性来配合节奏感

　　经常做健美操的人身体柔韧性会越来越好，身体协调性也会越来越好，这是长期练习的结果，其实就是我们常说的日常形体训练，练习者的身体形态会随着练习时间的推移而变的优美。形体训练是总结了健美操的一些教学方法和特点，以舞蹈和体操运动为素材，为了达到健身修形的目的而进行的以成套动作为主的练习形式。当练习者有了一定的健美操基础，练习者的操姿会越来越自然，在做操的过程中伴随着音乐的节奏，与动作相互配合，充分调动练习者的表现力，增加其感染力。将音乐艺术的“声”引进到健美操动作的“形”中，把视觉艺术和视觉感受紧紧的结合在一起，极大地拓展了健美操运动的外延和内涵。

　　众所周知，健美操对于提升身体健康指数有较大的帮助，而健美操中的基本步伐对于一个刚刚学习健美操练习者来说是基础、是前提，只有重视基础训练才能为专项训练做好准备。基础打好了，才会在基础之上做出更多的努力与尝试。我们认真研究好健美操基础训练中应注意的问题并找到解决这些问题的对策，会给我们更好地练习健美操带来很多帮助，极大地改善练习者的身体素质，使健美操成为练习者乐于长期参加并坚持下来的健身运动。