四个月宝宝辅食食谱:花椰菜汁

花椰菜汁

　　花椰菜能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低；既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。

　　准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯。

　　步骤1：将花椰菜洗干净。

　　步骤2：用水滚煮熟。

　　步骤3：用搅拌机搅拌成泥。

　　步骤4：过滤。

　　步骤5：取其汤汁，即可。

　　花椰菜能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。菜花的含水量高达90%以上，而热量较低；既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。