婴儿补钙食谱:牛奶布丁

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年07月19日 13:42:27 

牛奶布丁

        特点:香甜可口,简便易行,适合4~12个月的宝宝。

  原料:牛奶80克,鸡蛋50克,白砂糖10克。

  做法:

  1. 将鸡蛋倒入碗中搅散;

  2. 加入牛奶搅拌均匀,调入白砂糖;

  3. 放入容器中,盖上保鲜膜,上锅蒸20分钟左右即可。

  营养分析:

  牛奶是经典的补钙食物,富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质,且容易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜,消化吸收率高。

  营养含量:

  热能155千卡、蛋白质9.1克、脂肪7克、碳水化合物14.1克、维生素A 453国际单位、维生素B2 0.25毫克、维生素E 1.1毫克、钙113毫克、铁1.3毫克、钾164毫克、锌0.9毫克、硒8.7微克。

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