宝宝一天三餐的食谱应该根据季节选用时令菜,做得品种多样化,以增进宝宝的食欲。比如在夏季可增加凉菜。由于凉菜未经过多的加工,可较好地保存其营养成分,但是一定要注意卫生。专家推荐食谱: 早餐:什锦小窝头、西红柿汤面。 中餐:烧小萝卜、凉拌豆腐、软饭。 午点:扁豆薏米粥。 晚餐:猪肉圆白菜馅包子、麻酱拌黄瓜丝。 扁豆薏米粥是用扁豆、薏米和大米各50克,加水1000毫升的比例煮成。它具有健脾止泻、预防中暑的作用,在夏季给宝宝食用最为合适。