罗蔓色拉－烤丝瓜-孕妇饮食怀孕280天每日一菜之第三十八菜

 

 

 

罗蔓色拉-烤丝瓜-孕妇饮食怀孕280天每日一菜之第三十八菜

材料：罗蔓菜100克

调味料：A　蜂蜜1小匙、黑胡椒1/4小匙、油醋汁1/2大匙

　　　　B　橄榄油1大匙。

做法：1 将罗蔓蔬菜清洗干净，放入冰水中冰镇30分钟。

　　　2将罗蔓捞出，沥干水分放入盘中，并将油醋汁滴入色拉上即可食用。

贴心叮咛：1 利用冰水浸泡的蔬菜质地会变脆。

　　　　　2 可加入孕妇个人喜好的蔬菜，如小黄瓜、番茄、豌豆苗等，也可以西生菜替代罗蔓。

　　　　　3 油醋汁可在一般超市的罐头类陈列架上买到。

营养盒： 维生素A、维生素C、纤维素




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