花生番薯甜水-怀孕２８０天孕妇饮食第68

 

花生番薯甜水-怀孕２８０天孕妇饮食第68

 

　　材料：花生40克、番薯220克、冰糖适量、水5杯、姜1片。

　　做法：1 花生洗净用水浸泡半小时，番薯去皮切成3厘米方块洗净备用（也可先浸泡于水中，之后再用清水洗净，可防止变色）。

　　2 烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟，再加入番薯煮15分钟至软透，再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

　　营养盒：β-胡萝卜素、维生素A、糖类。




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