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天麻塘葛煲生鱼怀孕280天孕妇饮食第220
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2008年06月10日 11:20:30
天麻塘葛煲生鱼怀孕280天孕妇饮食第220
原材料:天麻克、生鱼300克、塘葛菜250克、生姜10克、枸杞3克。
调味料:花生油10克、盐10克、鸡精2克、胡椒少许、绍酒3克。
操作要点:在煲汤之前,生鱼一定要煎透,煲出的汤才会奶白而不腥。
制作过程:
1、生鱼洗净砍成块,塘葛菜洗净,生姜去皮切片,杞子泡洗干净。
2、烧锅下油,待油热时,投入生鱼块,用中火煎至两面金黄,倒入瓦煲内。
3、瓦煲内注入清汤,绍酒、一姜、天麻、塘葛菜、枸杞,用中火煲至汤汁白(约30分钟),调入盐、鸡精、胡椒粉,再煲5分钟即可食用。
营养功效:天麻性和味甘,可息风定惊,对孕妇因风热引起的头风有一定疗效,且对身体肥胖的孕妇有减肥的功效。
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