鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱

 

 

    鸡肉莲藕汤

    材料:鸡肉35克\莲藕50克\姜片\小鱼干

    调料:香油5克\盐

    做法:

    1.将鸡肉洗净、切块。

    2.莲藕洗净、切片。

    3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。

    营养解说：小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道真正“钙满意”的料理!