莲萸粥

孕妇食谱 补血调理  

主料： 莲子 60克  山茱萸 45克  粳米 250克

制作工艺 将莲子、山茱萸洗净，与淘净的粳米一起放入锅中，加清水适量同煮至莲子、糯米熟烂成粥时即可。

相关人群 此粥适用于先兆流产、习惯性流产、腰酸腹附、阴道流血、头晕无力的孕妇食用。  

健康提示 此粥具有固肾补血、安胎的作用。  

    KEKO营养师友情提示：

1、莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

2、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

食谱相克

1、山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。

2、粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。