孕期食谱：松仁海带

　　松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。

　　原料：

　　松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。

　　制作：

　　1、松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。

　　2、锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。

　　特点：

　　味清淡，别有风味。