孕期食谱：陈皮海带鸭汤

　　口味：鲜难度：配菜(中级)时间：30-45分钟分类：大众菜 , 煲汤，老少皆宜主料：鸭子500g，海带35g，辅料：姜10g，葱25g，陈皮5g，盐4g陈皮海带鸭汤——孕妇滋补汤的制作步骤1鸭洗净剁成块后焯水2海带洗净泡软3砂锅中放入1500-1800ml清水，加入鸭块、奖品、葱段、海带、陈皮，大火煮开，小火炖制4炖至鸭肉熟烂时，加入盐调味，再煮几分钟即可关火。

　　小贴士海带富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品，海带丰富的甘露醇能帮助孕妇消肿，同时，海带还有促进体内放射性物质排出体外的功效，对于孕期妈妈，选择食用海带有很好的保护和保养作用。

　　陈皮有理气健脾的功效，对于食欲不佳的孕妇是一味不错的开胃调味品。

　　鸭肉则有补虚劳、润五脏、补血养胃的食用价值和功效，是冬季孕妇清补的最佳肉类食品