孕妇怀孕早期食谱及注意事项(3)

　　加餐：苹果。

　　备注

　　1、按照孕妇的喜好，选择促进食欲食物。

　　2、选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等。

　　3、想吃就吃，少食多餐。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇完全不能进食时，也应静脉补充至少150g葡萄糖。

　　5、为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400～600μg/d。