空气不好,孕妈妈如何保护自己?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2015年04月27日 09:46:55 

  担心天气不好、空气质量不佳影响自己和宝宝的健康,平时选择在家密闭门窗地过活?这是现在不少孕妈妈的做法,但实际上,这是很片面的。

空气不好,孕妈妈如何保护自己?

  天气不好伤害孕妈妈和胎宝宝

  较差的空气中有雾和尘、细菌,含氧量也较低,对孕妇来说,很容易造成身体不适,孕妈妈不应这种天气下在户外锻炼。“病菌滋生,容易引发呼吸道感染,如肺炎、哮喘、咽喉炎等,重度感染可引致孕妈妈气体交换量减少,导致呼吸困难。严重的缺氧,可导致胎儿宫内缺氧、窘迫;而感染若没得到控制,可通过血液循环影响胎儿健康。”

  此外,不太好的空气还会“伤心”。这里的“心”,一方面指心脏,另一方面指心情。天气不好时,一般气压也较低,空气含氧量下降,人易出现胸闷、气紧,若是南方“回南天”下,还会造成冷刺激,引起心脏负荷加重,并可能引起孕妈妈血压升高,导致子痫前期和子痫发生率增高。不能忽略的是,天气对孕妈妈的情绪也是有影响的,孕妈妈的情绪容易变得忧郁,这在一定程度上会影响胎宝宝的生长。

  不能因噎废食,孕妈妈仍须多活动

  是不是让孕妈妈长期待在家里就更好呢?也不是。章卫表示,孕妈妈多走动、多活动的宗旨没有变,可因时因地制宜。天气好时,孕妈妈可出门走动、晒太阳;天气不好时,可在家中走动,借助空调更换室内空气。天气不好待在家中的孕妈妈也不要窝在沙发上,可调节一下情绪,找点力所能及的事情做,看看电视、听听音乐、看看书等,让自己心情好一些。同时,若待在室内,可别忘了及时多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润,防感染呼吸道疾病。

  据了解,每天早7时-8时和晚8时-10时,空气中污染物最集中的时间,孕妈妈此时尽量不要外出,若不得已要出门,可戴上口罩做一定的防护。口罩要挑选一些正规的生产厂家的产品,另外注意每天换洗,最好用开水消毒一下。

  另外,天气不好时孕妈妈若感觉胸闷、呼吸困难、疲劳时,也可少量吸氧缓解缺氧的不适

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