6个妙招让准妈妈排便通畅

　　准妈妈肚子里怀着宝宝，要是便秘的话是一件非常痛苦的事情，下面是小编整理的几条缓解便秘的妙招。

　　1.孕妇应多饮水，可以再加一点蜂蜜，以利于肠蠕动，多吃蔬菜、水果，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

　　2.增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

　　3.建立每天定时排便的好习惯。

　　4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

　　5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很不错。

　　6.严重的便秘，可用开塞露润滑通便，不能滥用泻药，以免引起子宫收缩，造成流产或早产。