6个妙招让准妈妈排便通畅

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年03月30日 10:39:22 

  准妈妈肚子里怀着宝宝,要是便秘的话是一件非常痛苦的事情,下面是小编整理的几条缓解便秘的妙招。

6个妙招让准妈妈排便通畅

  1.孕妇应多饮水,可以再加一点蜂蜜,以利于肠蠕动,多吃蔬菜、水果,蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多;水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

  2.增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

  3.建立每天定时排便的好习惯。

  4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐,每次都不要吃得太饱,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

  5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩;从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20圈,效果很不错。

  6.严重的便秘,可用开塞露润滑通便,不能滥用泻药,以免引起子宫收缩,造成流产或早产。

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