孕妈妈美化线条瑜伽动作

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2008年06月11日 11:48:56 

  美化线条、消除水肿

  摇曳式

  1.双脚打开与骨盆同宽,双腿膝盖伸直,脚板保持平行,十指相扣,手掌朝向天花板,延展双手手臂。

孕妈妈美化线条瑜伽动作


  2.吐气,双手往右斜上方延展,带动背部往斜上方延伸,骨盆保持平行,感觉双脚往下踩地的力量,吸气,身体再回正。

孕妇瑜伽动作


  3.再换边。左右为一次,可重复4-5次。

孕妇瑜伽动作


  来源:广西科学技术出版社《好孕瑜伽》 

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