孕妇不适合潜水 适宜多做呼吸练习(2)

　　动作6

　　搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。

　　动作7

　　骑单车时，应该调整车座坡度，以车座后边略高一些为宜。

　　动作8

　　起床时，如果是从仰卧的姿势起来，要注意先变成侧卧位，然后一点点由半坐位到完全起来。

　　动作9

　　无论是坐车还是骑车，要尽量在平坦的路上行走。