幼儿舞蹈基本功教学资料

　　幼儿舞蹈基本功教学一

　　是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。幼儿通过训练，

　　能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，并能使身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。

　　幼儿的形体训练内容应根据年龄来决定，如小班幼儿的形体训练以模仿动作为主，并能按照音乐节奏效为

　　推确地模仿各种动作；中班的幼儿应以姿态准确、优美为主；大班幼儿应以舞蹈表现为主。在形体训练中，

　　教师应把握好训练的尺度。

　　形体训练一般分成四部分，第一部分为把杆练习，第二部分为把下练习，第三部分为中国古典舞手位与脚

　　位的练习，第四部分为基本舞姿与舞步训练。在形体训练进行之前，要进行热身准备活动，让幼儿们先做

　　一些走、跑、跳，以及颈和肩的放松、扩胸扭腰等活动，使幼儿为适应训练做准备。

　　(

　　一

　　)

　　把杆练习

　　把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢

　　体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。

　　1

　　．把杆练习的方法

　　扶把训练有两种：

　　-

　　种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班幼儿最好采用双手扶把的练习方法。

　　(1)

　　双手扶把

　　面对把杆，身体离把杆约

　　1

　　尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，

　　与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，

　　面部表情松弛。

　　(2)

　　单手扶把

　　侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作。

　　2

　　．把杆基本动作

　　(1)

　　躯于的训练

　　正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是

　　让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、

　　旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等都有很大帮助。

　　训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如；音乐《绿色的祖国》

　　(

　　郑律成曲，谢君丽配伴奏。

　　)

　　(2)

　　脚尖点地训练

　　点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。

　　动作要领如下：

　　1

　　双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。

　　2

　　一脚向前

　　(

　　侧、后

　　)

　　点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。

　　3

　　收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。

　　4

　　易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。

　　脚尖点地训练可采用的音乐，如：音乐《春天来了》

　　(

　　甄荣光曲，谢君丽伴奏

　　)

　　。

　　(3)

　　蹲姿训练

　　蹲姿主要训练幼儿腿部力量，拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。

　　其动作要领如下：

　　1

　　先面对把杆，双脚站小八字，准备一两个小节。双手从准备姿势平稳地放到把杆上。上身保持正直，挺胸收腹、收臂。

　　2

　　两腿慢慢屈膝半蹲，下蹲时有被压迫下蹲的感觉。

　　3

　　两腿慢慢直立还原，直立时有往上顶的感觉。

　　4

　　易出现错误；蹲与起之间动作要连贯，力量要匀衡。

　　蹲姿训练可采用的音乐，如：音乐《牧童之歌》哈

　　萨克族民歌，石夫编曲，谢君丽配伴奏。

　　(4)

　　压脚跟训练

　　主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。

　　动作要领如下：

　　1

　　面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。

　　2

　　两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。

　　3

　　脚跟下压，落下还原。

　　4

　　压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的

　　主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。

　　5

　　易出现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐，如

　　音乐《赛木马》

　　(

　　汤六一曲

　　)

　　(5)

　　小踢腿