形体美的练习—形体美的塑造

　　形体美以其匀称的体态和柔和的线条，成为大自然最完美的一部分，它标志着人身的健康和尊严。

　　诱人的形体美是锻炼出来的，必须通过科学、系统的规范训练，才能实现。芭蕾和舞蹈演员的形体先天条件比常人强一些，但是如果不经过长期的锻炼，每天持之以恒的练习，是达不到如此完美的境界。形体的训练，是根据人体解剖学、人体生理学和专业理论的指导，与运动实践相结合，根据训练对象的身体条件、年龄特点，采用不同的教学和训练方法，有效地促进体态的正常发展。通过形体练习，不但能够增强身体素质，提高健康水平，还能够减肥，保持相对稳定的体重，并修饰和改善身材的不足，使生命力更旺盛，精力更充沛，使学习、工作和生活的节奏更清晰，效率更高。当有效地消除了身体上的多余脂肪，柔韧性提高了，肌肉力量增长了，人体的健、力、美就得到了充分的体现。那时，你会感到形体练习既是有益的身体活动，又是一种娱乐欣赏，更会带着浓厚的兴趣，迫不及待地渴求进一步锻炼。通过锻炼，人人皮肤红润细腻，个个肌肉富有弹性，形成身体曲线特征，体现出美妙诱人的气质。

　　当今社会，工作日趋紧张，激烈日益竞争，如果具备了健全匀称的形体，旺盛健康的生理机能，端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌，就能在竞争中保持被选择的自我实力和自我信念，在事业上不断获得成功。

　　运用科学方法进行系统的形体练习，能够帮助你造就出富有魅力的形体美的光采形象！