背、腹简易健身操2

　　腹部运动
　
　　1、仰卧在垫上，双腿并拢伸直，双手抱头，腹肌收缩，抬头屈膝，用左肘碰右膝，再用右肘碰左膝，交替做15－20次。

　　2、仰卧在垫上，双臂向两侧平展，腹肌收缩，起身双臂环抱单膝，左右交替做15－20次。

　　3、人仰卧于垫上，双手抱头，上身保持平躺姿势，双腿并拢屈膝，向左侧倾斜，腹外斜肌收缩，抬头抬肩，左右交替此动作15－20次。