豆浆食谱：红豆黑米红枣豆浆

　　黄豆+红豆+黑米+红枣几颗（去核）+水+糖or蜂蜜

　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。