豆浆食谱：亚麻籽豆浆

　　黄豆+水+一勺半亚麻籽粉+糖or蜂蜜

　　亚麻籽富含纤维和Ω3(Omega-3)脂肪酸，Ω3脂肪酸是人体细胞结构中最重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。

　　亚麻籽能够娇亮肌肤，消耗身体多余脂肪，改善女性经前综合症，减轻过敏反应，减轻哮喘，改善关节炎，改善器官组织发炎（脑膜炎、腱炎、扁桃体炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏眼、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮），降低胆固醇，减低心脏负荷，改善滞水症，改善肾功能，改善便秘，促进细胞健康，促进脑筋发育，脑细胞灵活。