健脑益智类：大枣茯神粥

　　做法：50克粟米、10克茯神、5颗大枣。首先先用水将茯神煎煮，然后取煎煮好的汁液，接着再拿茯神汁液和大枣、粟米一起煎煮，煮成粥即可。每天服用两次，早晚各一次。

　　功效：此方有着安神益智、健脾养心的功效，适合失眠的人食用。