健脑益智类：香蕉玉米羹

　　香蕉玉米羹的做法

　　1粳米泡发洗净；香蕉去皮，切片；玉米取粒洗净；豌豆洗净。

　　2锅置火上，注入清水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开。

　　3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至羹闻见香味时即可。

　　香蕉玉米羹的功效与作用

　　1

　　香蕉

　　能增强身体对疾病的抵抗能力，可抗脚气，还能起到促进食欲、帮助消化，促进人体正常生长发育的作用。

　　2

　　玉米

　　加速排除体内毒素，还有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。

　　3

　　豌豆

　　具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。

　　4

　　香蕉玉米羹

　　有很好的益肺宁心，健脾开胃，除湿利尿，降低血脂之功效。