5个月宝宝食谱

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2012年11月21日 09:22:18 

  苹果胡萝卜泥介绍:

  苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

  材料:

  苹果100克,胡萝卜200克步骤:

  1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

  2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

  营养马铃薯泥介绍:

  适合便秘者、婴儿、减肥者、肠炎者食用。

  材料:

  土豆(黄皮)200克步骤:

  1.马铃薯洗净去皮,切片。

  2.将马铃薯片放在锅中用水熬软,捞出。

  3.趁热将马铃薯片捣烂。

  4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀,至私稠状即可。

  红豆粥介绍:

  红小豆可以除热毒,散恶血,消胀满,利小便,小便不利,水肿脚气,烦热,干渴等功效。

  材料:

  红豆,做好的10倍粥步骤:

  1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。

  2.取30g1。倍粥,加入2小勺煮烂的红豆,搅匀即可。

  西瓜汁介绍:

  西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

  材料:

  新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块。

  步骤:

  把瓜搅碎后,用纱布过滤出西瓜汁即可。

  7倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)材料:

  大米、水,大米与水的比例是1:7。

  步骤:

  大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水,微火煮15~20分钟,关火焖10分钟亦可。

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