孕妇补钙食谱：虾皮炒菠菜

虾皮炒菠菜

　　[原料]：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

　　[做法]：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

　　[特点]增强食欲。

　　此食谱含蛋白质12.3g，脂肪26.3g，能量325.4Kcal,钙336.3 g。