孕妇早期食谱-瑶柱鲜芦笋

用料：

　　瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜一片。

蒸瑶柱料：

　　玫瑰露酒、油各一茶匙，浸瑶柱水2汤匙。

芡汁料：

　　蚝油1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。

做法：

　　1.瑶柱洗净，放入过面清水浸两小时取出，加入蒸料隔水蒸1小时，撕成细丝。

　　2.芦笋刨去节皮，洗净切长条，飞水，浸凉滴干水。

　　3.煮滚上汤，放入芦笋煮烂，排放碟上。

　　4.烧热锅，下油1汤匙爆香姜片弃去，放入红萝卜及芡汁料煮滚，加入瑶柱拌匀，淋在芦笋上即成。



开胃助消化、消除孕产妈咪妊娠斑-番茄南米>>>